Mentale weerbaarheid

De leerlijn is in vijf delen opgebouwd. Je begint bij wat druk/ stress met je lichaam en je hoofd doet, en hoe je dat bij jezelf en bij je teamgenoten herkent. Het tweede deel gaat over inhibitie: waarom je eerste reactie zo snel is, wat druk met je controle doet, en hoe je in een gesprek vijf seconden bouwt tussen impuls en keuze. Daarna gaat het over aandacht: waar die heen gaat, wat hem wegtrekt, en hoe je hem terughaalt.

Het vierde deel gaat over frustratie: waar hij vandaan komt, waar een probleem thuishoort, en hoe je weer invloed krijgt. Het laatste deel gaat over doelen stellen en halen. De 10T Challenge loopt als voorbeeld door de module heen.

Je weet wat er onder druk met je gebeurt en je hebt manieren om daar iets aan te doen, in plaats van het te ondergaan. Je kent je eigen eerste reactie en je hebt een stop van vijf seconden om die even niet uit te voeren. Je hebt één doel per dag leren kiezen en nee leren zeggen tegen de rest. En je kunt van elke frustratie bepalen waar hij hoort en op welke trede hij staat, zodat je energie naar de dingen gaat waar je iets mee kunt.

Elke les heeft een opdracht, dus je eindigt met keuzes en niet met aantekeningen. Na de kennischeck krijg je het certificaat.